#WijZijnLimburg: Snaxercise met Tamara

#WijZijnLimburg: Snaxercise met Tamara

Een decennium geleden trainde ze in de bobslee in Olympisch Vancouver, nu werkt Tamara Aipassa als cardiologe in het Zuyderland-ziekenhuis. Daar introduceert ze komende week de Snaxercise, een kleine snack aan beweging.

Als cardiologe ziet de Maastrichtse Aipassa welke desastreuze effecten het gebrek aan beweging heeft op het hart. "De meeste problemen die ik zie ontstaan als gevolg van aderverkalking. Dat is het langzaam dichtslibben van bloedvaten. Dat is heel erg afhankelijk van aantal risicofactoren, waarvan we de meeste wel kennen. Suikerziekte, hoge bloeddruk, hoog cholesterol. Maar we leren steeds meer dat te weinig beweging ook een belangrijke factor is in ontwikkelen van hart- en vaatziekten. We zitten gewoon te veel. Als je een half uur zit, ontstaan er al schadelijke processen: suiker, insuline, vaatweerstand. Zeker nu met thuiswerken is dat risico nog groter geworden. Het medicijn is ontzettend simpel. Om het half uur even op staan. Niks geks doen, gewoon even staan."

Snaxercise

Tamara dringt bij haar patiënten vaak aan op die noodzaak van beweging. De boodschap wordt nu ook verspreid onder het personeel van Zuyderland. "Wij hebben natuurlijk ook veel mensen die lang zitten of die thuiswerken. Daarom starten we komende week met de 'snaxercise'. Inderdaad een samenvoegen van snack en exercise, gewoon even een korte oefening tussendoor. Ik geloof heel erg in de kracht van bewegen. Dat hoeft niet direct hardlopen te zijn, je hoeft niet te zweten. Als je maar niet blijft zitten. Het is heel belangrijk dat je gaat staan. Ga wandelen, tuinieren, spelen met je kinderen of kleinkinderen. Misschien is het door mijn achtergrond in de topsport dat ik daar meer aandacht aan geef."

Atletiek

Aipassa begon haar sportieve carrière bij Atletiek Maastricht. Daar viel ze vooral op bij de sprintnummers en het verspringen. Ze deed regelmatig mee aan de Nederlandse kampioenschappen op beide onderdelen, en kwam met die turbodijen ook op het netvlies van Esmé Kamphuis. De bobsleester zocht nog een partner om te helpen met een goede start op de bobsleebaan. "Dat was echt een fantastische tijd. We reisden de hele wereld over met de bobslee. Bij de voorbereiding op de Olympische Spelen in Vancouver heb ik Esmé nog geholpen met trainingen op de legendarische Whistler-baan. Maar ik moest kiezen tussen een sportieve en maatschappelijke carrière. Toen zich de optie voordeed om de opleiding tot cardioloog, heb ik daarvoor gekozen."

#WijZijnLimburg

In #WijZijnLimburg laten we je kennis maken met tal van verenigingen en initiatieven die bijdragen aan een mooier Limburg. Portretten van Limburgers die clubs draaiende houden, die zorgen dat in een wijk aandacht is voor elkaar.

Meer video's en informatie vind je op WijZijnLimburg.com

L1mburg Centraal - 11 mei 2021

L1mburg Centraal - 11 mei 2021

De L1mbo Top 100: wat is je favoriete Limburgse liedje aller tijden?

De L1mbo Top 100: wat is je favoriete Limburgse liedje aller tijden?

L1mburg Centraal: geen Limburgs Mooiste dit jaar

L1mburg Centraal: geen Limburgs Mooiste dit jaar

L1mburg Centraal: Jessica Blaszka stopt met worstelen op hoog niveau

L1mburg Centraal: Jessica Blaszka stopt met worstelen op hoog niveau

L1mburg Centraal: Wendy wil weer wandelen

L1mburg Centraal: Wendy wil weer wandelen

L1mburg Centraal: Remkes lanceert plan voor betere bestuurscultuur

L1mburg Centraal: Remkes lanceert plan voor betere bestuurscultuur

Logo 1Limburg

Met dit plan wil Remkes de bestuurscultuur verbeteren

Met dit plan wil Remkes de bestuurscultuur verbeteren

Een onafhankelijke commissie van drie personen gaat een analyse maken van de Limburgse bestuurscultuur van de afgelopen tien jaar én er komt per direct een meldpunt waar mensen vertrouwelijk integriteitszaken kunnen melden.

Programma's