Route Regio krijgt tips hoe je makkelijker meer groente en fruit kunt eten

Route Regio krijgt tips hoe je makkelijker meer groente en fruit kunt eten

Het Voedingscentrum heeft een lijst met nieuwe tips opgesteld die het eten van voldoende groente en fruit makkelijker te maken. Deze tips komen met name goed uit voor mannen. Uit een Noors onderzoek blijkt namelijk dat mannen een stuk minder groente en fruit eten dan vrouwen.

Aan de lijn Lolkje de Vries van het Voedingscentrum die ons meer over de tips kan vertellen.

|

De tips van het Voedingscentrum

Lees hier de tips van het Voedingscentrum:

  • Begin standaard je boodschappenlijstje met fruit, dan vergeet je het niet te kopen.
  • Fruit is ook heel lekker op brood. Bijvoorbeeld banaan, aardbei of appel. Kijk ook wel combinaties je lekker vindt. Bijvoorbeeld banaan met 100% pindakaas of appel met kaas.
  • Kies een vast fruitmoment.
  • Bepaal welke groente je vanavond gaat eten en bedenk dan wat daar lekker bij is.
  • Een handige vuistregel die je bij het avondeten kunt aanhouden: als je bord voor de helft gevuld is met groente ben je goed bezig.
  • Ga voor groente tussendoor. Met een handje snoeptomaatjes of een halve paprika in reepjes zit je al gauw op 50 gram. Het kan ook helpen een schaaltje met snackgroente of je tafel of bureau te zetten.

Route Regio

Nieuws, weer, verkeer en muziek. Iedere werkdag van 10;00 tot 13:00 op L1 Radio.
Uitzendingen en fragmenten terugluisteren? Kijk op L1.nl/Route-Regio

Zeg het ons: Waar moet Route Regio écht eens een keer heen? Geef je op!

Route Regio was de afgelopen tijd al op heel veel plekken in Limburg te gast. Kijk en luister eens door op onze landkaart te prikken:

L1mburg Centraal - 2 juni 2020

L1mburg Centraal - 2 juni 2020

AvondGasten: corona in Limburg - de heropening van de horeca

AvondGasten: corona in Limburg - de heropening van de horeca

Jouw Plat-eweg Top 3 van dinsdag 2 juni

Jouw Plat-eweg Top 3 van dinsdag 2 juni

L1mburg Centraal: antiracisme-demonstratie Maastricht houdt zich aan coronaregels

L1mburg Centraal: antiracisme-demonstratie Maastricht houdt zich aan coronaregels

L1mburg Centraal: er klinkt weer geluid uit de muziekschool

L1mburg Centraal: er klinkt weer geluid uit de muziekschool

L1mburg Centraal: reizigers snel gewend aan mondkapjes

L1mburg Centraal: reizigers snel gewend aan mondkapjes

Logo 1Limburg

Reisbureaus verwachten geen run op zomervakanties

Reisbureaus verwachten geen run op zomervakanties

Limburgse reisbureaus verwachten geen run op vakantiereizen nu het kabinet 'code geel' geeft en de meeste Europese landen vanaf 15 juni weer toegankelijk zijn. Er heerst in de reiswereld wel blijdschap dat er nu duidelijkheid is.

Programma's